Главная
Регистрация
Обратная связь
Правила
RSS подписка
0
482
Как сохранить фигуру при беременности?
Здоровое питание-путь к совершенству|
Для начала, надо понять, какие основные факторы прежде всего влияют на зачатие. К основным факторам можно отнести: время зачатия (фертильный период), правильное питание, поза при зачатии, применение гормональной контрацепции, эмоциональное состояние.
Прежде всего выберите время года. Наиболее благоприятный сезон - это весна и начало осени, когда сперматозоиды более подвижны. Идеальным же сезоном для начала беременности некоторые считают начало зимы. При этом лучшее время для зачатия малыша - момент овуляции, который проходит между 10 и 18 днем от первого дня менструации. В эти дни повышается фертильность, что увеличивает вероятность зачатия до максимума. Чтобы более точно высчитать период фертильности, нужно максимально точно определить начало овуляции. Это можно сделать, измеряя базальную температуру за несколько менструальных циклов, а также рекомендуется воспользоваться тестами на овуляцию по моче или слюне. Сам фертильный период не продолжителен и длится около 45-50 часов, в зависимости от организма женщины. Именно в эти дни нужно наиболее часто заниматься сексом, максимум 3-4 раза в неделю, этого вполне достаточно. Каждодневный секс может дать обратный эффект, так как снижает количество и концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости. Перед этим периодом мужчине лучше вообще воздержаться несколько дней. Заставьте партнера в это время также соблюдать некоторые правила. Мужчине необходимо держатся в прохладе. Нужно убедить его в теплую погоду носить брюки свободного покроя, желательно из хлопка, так как облегающие брюки накапливают тепло на уровне яичек, а это негативно отражается на сперматогенезе и понижает качество сперматозоидов. На возможность забеременеть весомое влияние оказывают питательные вещества и витамины, которые содержатся в продуктах питания. Старайтесь до и во время овуляции составлять свой рацион из фруктов, овощей, продуктов, содержащих наибольшее количество белка животного происхождения и клетчатки. Зачатию способствует и прием витаминов, содержащих фолиевую кислоту. Повышенное количество железа в питании также уменьшает риск бесплодия. Мужчине тоже желательно употреблять больше овощей, содержащих глутатион. Этот антиоксидант улучшает количество спермы и ее качество. Откажитесь от употребления кофе и других содержащих кофеин продуктов, которые подавляют репродуктивную функцию организма. Меньше применяйте в пище копченое, соленое, жареное и продукты, содержащие консерванты. Обратите внимание на количество потребляемого сахара. Увеличение его в крови увеличивает выделение адреналина, который отрицательно сказывается на прогестероне. Ведь от прогестерона зависит подготовка полости матки для зачатия. Правильный выбор позы для зачатия также имеет серьезное значение. Как правило, наиболее благоприятными позами для зачатия являются классические, то есть, когда мужчина находится сверху, но чтобы еще больше увеличилась вероятность зачатия, женщине желательно повыше поднимать ноги и бедра. Это способствует наиболее глубокому проникновению детородного органа мужчины во влагалище и выбросу спермы в непосредственной близости от влагалища. При некоторых строениях организма партнерши, например при загибе матки, лучше применять позу на четвереньках, когда проникновение происходит сзади. После секса также рекомендуется какое-то время (минут 15-25) полежать спокойно с приподнятыми ногами. Мужчине желательно некоторое время оставаться в теле партнерши, как бы, закупоривая выход спермы наружу. Непосредственно после полового акта, как и до, не следует применять спринцевание и гигиенические средства. Препараты, содержащиеся в этих средствах, нарушают кислотно-щелочную среду во влагалище, что, в свою очередь, уменьшает шансы на беременность. Нужно иметь в виду, что после эякуляции сперматозоиды становятся активными только после катапитации, т.е. после удаления гликопротеидной шапки сперматозоидов ферментами, которые содержатся во влагалище. Эта процедура имеет продолжительность в пару часов и позволяет подготовиться к беременности. Сперма после этого продолжает жить еще до 72 часов после эякуляции. Гормональную контрацепцию необходимо закончить применять за 2-3 месяца. Не забывайте и про анальгетики, их не стоит принимать во время овуляции, так как они влияют на некоторые гормоны. Не малое влияние на вероятность беременности оказывает и эмоциональное состояние. Старайтесь избегать всевозможных стрессов. Больше отдыхайте, занимайтесь расслабляющей релаксацией, любимым видом спорта. Постарайтесь этот момент в жизни сделать более романтичным и интересным, необходимо получать в этот момент наибольшие удовольствие, а не относится к этому событию как к необходимости. Нельзя употреблять алкоголь, никотин, наркотики. Все это не сильно влияет на возможность забеременеть, но сильно сказывается на самой беременности и здоровье будущего малыша. Loading...
|
Реклама на сайтеДругие новости |
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
|
Добавить комментарий!