Hello, Madam! - женский портал
 


Иметь идеальную фигуру – мечта многих женщин. В ход идут различные виды диет, тренировки в спортзалах, чаи, таблетки, микстуры и коктейли для похудения. Но можно сэкономить и время, и деньги, сохранив, даже приумножив при этом своё здоровье. Ключ к решению проблемы – в руках самой природы: это фрукты и ягоды, свойства и состав которых способны избавить человеческий организм от лишних калорий или блокировать путь к увеличению последних. Поговорим об экзотических представителях фруктово-ягодного царства.

Экзотика спешит на помощьГлавным вашим помощником на пути к совершенным формам должен стать ананас. Это низкокалорийный фрукт: на 100 г мякоти приходится всего лишь 48 ккал. Большое количество калия выведет из организма избыточную жидкость, и вместе с ней вы потеряете два-три килограмма веса. Кроме того, благодаря высокому содержанию бромелена мякоть ананаса способствует расщеплению жиров. А ещё сочный плод разжижает кровь, улучшает пищеварение и снижает артериальное давление. В косметологии ему тоже есть применение: если у вас жирная кожа, будет полезно использовать ананасный сок в качестве лосьона. Людям, страдающим гастритом и другими желудочными заболеваниями, следует с осторожностью употреблять в пищу данный фрукт.

Экзотика спешит на помощьНе меньшим эффектом в области сжигания жира обладает гибрид помело и апельсина – грейпфрут. Весь секрет заключается в веществе нарингине, ускоряющем обмен веществ и пищеварительный процесс. Он содержится в междольковых плёнках и придает грейпфруту характерный горьковатый привкус. Цитрус содержит около 90% воды, 0,5 г белков, 0,1 г жиров и 9,2 г углеводов. Витаминно-минеральный комплекс представлен рибофлавином и аскорбиновой кислотой (44 мг), а также солями калия, кальция, фосфора, натрия, железа и магния. Количество калия в грейпфруте составляет свыше 150 мг – это превосходит уровень содержания других минеральных веществ. Поэтому можно смело сделать вывод о том, что данный фрукт полезен для сердца. Также в нём много антиоксидантов, играющих важную роль в стабилизации уровня холестерина. Регулярное употребление грейпфрута в пищу уменьшает содержание сахара в крови, что делает его популярным среди диабетиков, а также утоляет жажду – неоценимая помощь в знойный летний день. Следует добавить, что сходными качествами обладают практически все цитрусовые.

Экзотический фрукт авокадо англичане называют «аллигаторовой грушей» из-за внешнего вида. Его также, как и предыдущие два фрукта, необходимо включить в рацион питания тем, кто стремится похудеть. Свойство авокадо ликвидировать подкожный жир обусловлено содержанием аминокислоты карнитином. А ещё она улучшает обмен веществ и стимулирует образование энергии в мышцах. Вас может смутить достаточно высокое содержание жира в плодах авокадо, и совершенно напрасно: главное - не количество, а качество. Липиды мякоти «аллигаторовой груши» являются мононенасыщенными, то есть полезными для снижения веса. Присутствие витаминов Е, К, С, фолиевой кислоты, меди и калия создаёт дополнительную привлекательность этого замечательного фрукта.

Некоторые находят во вкусе киви определённое сходство со вкусом крыжовника, при этом, наверняка, не догадываясь о том, что второе название опушенного плода – китайский крыжовник. Киви – это ягода, которая имеет в своём составе ничтожно малое количество жиров и витамины группы В. Один плод удовлетворит суточную потребность вашего организма в витамине С. Полезен гипертоникам из-за высокого содержания калия. Если состояние нервов оставляет желать лучшего, киви будет тоже очень кстати, ведь магний, входящий в его состав, оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Но самое главное свойство этой ягоды, благодаря которому она была включена в список ликвидаторов жира – низкая калорийность.

Вы когда-нибудь слышали о хлебном дереве? Своё название растение получило благодаря запаху плодов, запекаемых на огне: он напоминает аромат свежего хлеба. Другое, более ходовое наименование – папайя. Мякоть фрукта содержит фермент папаин, оказывающий смягчающее воздействие на мышцы тела. Органические кислоты способствуют нормализации процессов пищеварения, а витамин А благотворно влияет на органы зрения и состояние кожи. Папайя мягко очищает кишечник и, благодаря низкой калорийности, прекрасно впишется в ваш ежедневный рацион!

Завершим наше познавательное путешествие старым знакомцем – бананом. Не такой уж для нас этот фрукт экзотический, но упомянуть о нём стоит. Плоды десертных сортов богаты углеводами, но пусть вас это не пугает: многочисленные ферменты и яблочная кислота способствуют наилучшему их усвоению. Людям с заболеваниями желудка бананы можно употреблять в пищу, не боясь навредить себе: нежная мякоть препятствует возникновению изжоги, так как снижает кислотность. Плоды содержат витамины Е, С, В2, В1, РР и минеральные вещества железо, кальций, калий, фосфор, а ещё являются источником так называемого «гормона радости» - серотонина. Поэтому ешьте их не только с целью сбросить лишний вес, но и улучшить настроение.

Как видите, экзотические фрукты могут украсить ваш стол не только в качестве вкусной диковинки. Воспользуйтесь этим на здоровье!
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!


Реклама на сайте

Другие новости




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.