Hello, Madam! - женский портал
 


Люди, страдающие от сонливости, плохо справляются с делами на работе и дома, чувствуют недостаток энергии, а также не могут принимать серьёзных решений. Чаще всего, сонливость возникает от недостатка времени на сон. В таком случае избавиться от неё легко, приведя в норму режим сна. Если со сном всё в порядке, но чувство сонливости в течение дня никак не проходит, Вам помогут несколько проверенных способов избавиться от него.
Бодрящие напитки - наиболее простой и распространенный способ избавления от сонливости. Отдавайте предпочтение натуральным кофе или чаю. Можете добавить в чай несколько капель настойки женьшеня. Но не злоупотребляйте энергетическими напитками – они дают кратковременный прилив сил, за которым следуют перевозбуждение, бессонница и повышенная сонливость на следующий день.
Несколько минут легкой зарядки, особенно на свежем воздухе, помогают сосредоточиться на работе или домашних делах, а также укрепляют сон, если, что зарядка будет сделана примерно за 3 часа до сна.
Если чувство сонливости преследует вас весной – самое время принимать витамины. Летом и зимой обеспечивайте организм достаточным количеством витаминов.
При возникновении чувства сонливости лучше отказаться от тяжёлой пищи и обилия сладкого – так вы сможете сохранить больше энергии.
От сонливости поможет и вода. Умывание или контрастный душ отлично взбодрят.
Чередуйте сидячую работу с движением. Хорошо поможет от сонливости глоток свежего воздуха. В случае, если нет возможности погулять по улице ил в парке, проветрите помещение, где вы находитесь, и через 30 минут Вы почувствуете себя бодрее.
Цитрусы не только поднимут Вам настроение, но и помогут победить сонливость. Добавляйте лимон в чай, и ешьте апельсины.
Если сонливость не проходит, радикально поменяйте режим дня. Встаньте утром раньше, пробегите небольшую дистанцию и примите душ. Это разнообразит ваш привычный распорядок и даст Вам новые впечатления, а также – зарядит энергией на весь последующий рабочий день.
Причиной ощущения сонливости также может быть и отсутствие мотивации к выполняемой работе. В таком случае стоит посмотреть на свою жизнь со стороны – для чего на самом деле вы работаете, что это вам даёт? В крайнем случае, задумайтесь о возможности смены места работы.
Если сонливость никак не проходит уже в течение месяца, обязательно обратитесь к доктору, ведь подобное состояние может быть и симптомом некоторых серьёзных болезней, среди которых, к примеру, хроническая усталость, нарколепсия или общее ослабление организма.
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!


Реклама на сайте

Другие новости




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.